VHS Gmünd






Kursdetails

Achtsamkeit im Alltag (6-wöchige Workshop-Reihe)

Kurskategorie: Gesundheit u. Bewegung

Kursnummer: 01
Volkshochschule: VHS Gmünd
Min. Teilnehmer: 6
Max. Teilnehmer: 12

ReferentIn

DI Lukas SCHLOSSER

Kursbeschreibung

Kennen Sie das unangenehme Gefühl innerer Unruhe, den Eindruck, im Hamsterrad des „Müssens“ festzustecken, oder Sorgenkreisen, das den Schlaf raubt? Wie hilfreich wäre da ein Ort, an dem man durchatmen und Kraft tanken könnte. Aussteigen aus dem Alltag, dem vielen Denken und Kämpfen, sich selbst mit Wohlwollen und Freundlichkeit begegnen. Das Potenzial dazu tragen wir alle in uns.An sechs Abenden widmen wir uns folgenden Themen:• Unser Wahrnehmungs- und Stress-System• Unsere Denkmuster und Automatismen• Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen• Aufmerksamkeitslenkung und Präsenz• Selbstmitgefühl und GelassenheitMit gezielten Übungen für Körper und Geist sowie Anleitungen und Audio-Dateien zum Üben daheim machen wir diese Inhalte praktisch erfahr- und trainierbar. Die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch rundet die Workshop-Reihe ab.

Termine & Organisation

Kursbeginn 10.03.2021, voraussichtliches Kursende 24.04.2021

Kurskosten

120,50 Euro

Kursort

Kreativ-Informatik-Mittelschule Gmünd
Otto-Glöckel-Straße 2
3950 Gmünd

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